内向自卑有社交恐惧症怎么办39岁(内向自卑有社交恐惧症怎么办39
有社恐内向自卑抑郁身材小不敢去外面找工作怎么办啊？
针对你的这种情况，我建议你需要增强自己的信心
具体有以下几点建议:
1、针对社恐内向，你可以尝试多交朋友，多表达自己的观点，管它是对或是错，先尝试把你的想法表达出来。同时，多出去转转，开阔开阔眼界。
2、针对身材的问题，请不要有身材焦虑，不是所有的人都是完美的，找工作看的是你的工作能力，在日常生活中该吃吃该喝喝，不要让自己在这个问题上内耗，你就是最好的自己。
3、找工作你可以现在找工作的APP上面看看，准备好简历，HR问你什么你就答什么，不要害怕，要相信自己。
内向，社恐，自卑，悲观，与世隔绝了怎么办？
我们来逐个分析。
首先内向，并不是一种缺点，它和外向一样，是人的不同性格特征，没有好坏之分。
社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。
如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。
自卑感作为一种负面情绪，使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责自恨自缚自弃的怪圈，更容易引发社恐。
悲观指对任何事情往最坏方向思考，这其实对人生没有什么影响，悲观的人也可以活的很幸福，一切选择取决于你自己。
至于与世隔绝，这是不可能的。
内向的自己总是会社交恐惧，这种情况该如何克服？
每个人的性格不同，内向的人也有自己的优点，之所以内向的人会有社恐症出现，就是因为很自卑，缺乏自信。
克服社交恐惧症的方法，就是提高自己的自信，扩大自己的交际圈子，要主动走到人群里面去。
缺乏对自己的认知，缺乏自信，首先要培养自己的自信心
内向的人都是胆子很小，很懦弱的，我就是这样的人。
所以有一些场合我不敢自己独自去面对，就是因为缺乏对自己的认知。
我是一个很胆小很懦弱的人，很自卑，我没有自信心，我还怕失败，还怕被人家亲亲一点，我就会觉得无地自容。
可能很多人都会有这种想法，所以就出现了一些内向的人在社会上会有一种恐惧症出现，这种心理想法千万不能有，因为要想在这个社会上生存，就必须克服自己的这个社交恐惧症。
我们首先要做的是培养自己的自信心，每天对着镜子里的自己笑一笑，然后告诉自己今天要做什么什么事情，这个目标必须要达到。
没有人能帮我们，必须依靠自己的力量，这时候自信心就有了，因为你不做也得做，只能是自己给自己打气。
允许自己悲观，把自己缩小化，走到人群里我们是很渺小的，根本就没有人关注到我们
之所以会出现社交恐惧症，一方面是因为自己缺乏自信心，另外一方面就是把自己扩大化，认为很多人都会关注我们，其实是错误的。
我们每个人走到人群里都是特别渺小的，茫茫人海，谁会注意到我们呢？
所以把我们缩小以后，你就会觉得周围很多人，人家来不及关注我们，你就做好自己就可以了，不必在意别人的世俗的眼神。
这时候允许自己悲观，悲观可以使我们能够看清自己，在红尘中只有好好的关爱自己，才是最大的快乐，想要做成任何事情之前将和自己友好相处。
扩大自己的交际圈子，什么样的人都要去接触一下
有些事情你越害怕他越来找你，就是这样一个道理，有人说我很倒霉，我一点都不幸运，为什么有人遇到了困难却迎难而上，什么事情全部都解决？
难道他所有的人都认识吗？并不是这样，这样的人从来都是保有着一颗希望之心，遇到什么样的事情他都不害怕，而且他还能从这件事情中交到自己的朋友。
这样的人才适合在社会上行走，因为他从来都不害怕和别人交往，在交往中又扩大了自己的交际圈子，想要避免发生社交恐惧症，就要扩大交友圈子。
好好的关爱自己，友好相处，帮助自己走出社交恐惧症的圈子，你就会发现周围阳光特别明媚和灿烂。
内向自卑有社交恐惧症怎么办
内向自卑有社交恐惧症怎么办
内向自卑有社交恐惧症怎么办，交际是现代人不可缺少的活动，但是有些人会因为性格内向，心里自卑，在交往中感到惊慌失措，这种就被称为社交恐惧症。那么内向自卑有社交恐惧症怎么办，应该如何改善？
内向自卑有社交恐惧症怎么办1
内向自卑有社交恐惧症怎么办
1、反省自己是好事，但不要过度
经常反省自己可以随时检视自己身上存在的问题，随时改进，但凡事皆有度，对自己的过度苛责会让自己变得越来越胆小怕事，越来越畏缩不前。
每个人都是他阴暗不为人知的一面，自私、嫉妒、急功近利……当发现自己的这些缺点时，不要一味地苛责自己，要知道其他人也是一样的，我们只要保证在维护自己利益的前提下，不损害别人的利益就已经很好了。
2、敢于对别人提出要求
社交恐惧症患者一边不敢向别人提出要求，一边默默满足别人的要求，委屈自己成全别人，他们总是觉得，别人找我帮忙是看得起我，如果拒绝了他，别人对我的评价就更差了，但即使委屈自己也没见的人际关系变好。
其实，人际关系中，最重要的有来有往，敢于向别人索取，乐于帮助别人，一来一往间成就了亲密关系。当你遇到问题时，不要害怕向身边的人求助。
3、不要在意别人的眼光
世界上的人千千万，每个人的想法都不同，你注定无法满足每个人的喜好和感受，你也永远不知道站在你面前的人真实的感受是什么。与其在乎这个在乎那个，倒不如放心大胆做自己，你吸引到的人是真实认可你的人，这样的人才是你真正的朋友。你的人际关系也会开启新的良性循环。
内向自卑有社交恐惧症怎么办2
内向自卑有社交恐惧症怎么办
克服社交恐惧，可以从下面几个方面入手试着去改善：
1、要接纳并信任自己。
任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。其实大多数人不会在乎你表现的.怎么样，他们转眼间就会忘记的一清二楚，所以，从现在开始，停止对自己的挑剔，批判和责难。
克服社交恐惧，最重要是要相信自我，人越自信，表现的就会越好。
2、 让自己有事做。
在生活中，你会发现有一些人，讲话都有一些小习惯，比如有人喜欢一边讲话一边转笔，有人喜欢讲话托着下巴，有人喜欢一边讲话一边用脚打着拍子等等，其实，这在心理上是可以解释的，很多人都会觉得自己什么都不拿，在讲话中，就会不知双手放哪里，这会让人越来越紧张，让自己有事做，会给人一定的安全感。
3、在公众场合讲话，一定要让自己进行演练。
你可以在大脑中演练，也可以实际去演练。做了这么多年的学生工作，我发现一个节目要表现的好，必须要有排练。同理，讲话也是这样的，演练时间越久、次数越多，效果会越明显。
4、不要刻意迎合别人。
有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。以我的经验，如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。
5、少关注自己的表现，多关注交往本身。
有完美性格的人，总会怀疑别人是否在嘲笑自己，这样的想法，只会导致社交越来越困难。我们不妨把注意力转移到怎么把一个观点表达清楚，如何展开一个有趣的谈话更好，至于会表现的怎么样，不去想它就对了。
我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？
看到你对自身的状态描述后，我感同身受。因为在以前的一段时间里我也是这样子的！我们要试着去放开一些，试着去调整自己，不然会酿成不可估量的严重后果。
一、先不要着急去跟别人建立社交，这样只会适得其反，让自己更加畏惧，先从参加活动开始，尝试着步入热闹、喧哗、阳光的场所，当然那些娱乐场所就免了，什么酒吧、夜总会之类的。
二、通过第一步慢慢改善自己的氛围环绕，让自己的周围环境不再是一个人的独处，找到自己的自卑点，也就是在自己内心潜意识里自己最瞧不起和看不上自身的那个点。要找准的同时也要入骨。
三、多读书，杜绝所谓吹牛皮式的交谈，深入人心的去说一些精髓而质朴的话语，建立自信。
加油相信你
