蒙古舞蹈入门20个基本动作(蒙古舞蹈入门20个基本动作教学)

蒙古舞的基本手位

蒙古舞的基本手位如下：

蒙古舞是一种极富张力、表现力强的舞蹈，主要以手臂和肩部的动作为主。因此，每个学蒙古舞的人都必须能够了解和掌握蒙古舞的基本手位动作，但有些人可能并不那么清楚。那么，下面就给大家讲一下，蒙古舞的七个基本手位。

1、一位手。

双臂弯曲位于胯前，双手指尖相对，手心向下，手腕微压，双臂从肩膀到手指间处形成一个圆形，双臂胳膊肘尽量向前。

2、二位手。

手臂伸直位于胃下腹上的地方，手掌向下。

3、三位手。

（1）前三位。

两臂伸直位于身体两侧斜前方，手掌向下。

（2）旁三位。

双臂伸直位于身体斜前方方向，手心向下。

（3）后三位。

两手臂伸直位于身体两侧斜后方，手掌向下。

4、四位手。

双臂与肩同高，双手向上翘起，手掌用力向外推出，双臂略弯。

5、五位手。

双臂略弯位于双肩斜上方45°角，手指间相对，手掌向外推出。

6、六位手。

（1）第一种。

双臂交叉于胸前约15厘米左右，双手向外推出，指尖向上翘起。

（2）第二种。

手臂弯曲，指尖相对于胸部约15厘米，手掌向下，手腕微微压，肘部高于手掌。

（3）第三种。

双臂弯曲位于肩上，双手指尖点肩，胳膊肘与肩同高。

7、七位手。

双手握拳，大拇指向外翘出，叉于腰上，双手手腕压腕，胳膊肘尽量向前。

蒙族舞的基本手位有哪些

蒙古舞的基本手位有如下几种：

1、平手：四指并拢伸直，大拇指向正旁张开。

2、勒马手：握住空拳，将拇指放在食指的第一关节上。

3、叉腰手：四指握拳，拇指伸直向手正侧伸直打开。

4、平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。

5、高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。

6、叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

7、勒马位：勒马手呈下弧形状，向外伸出。单手为单勒马位，双手在外称双勒马位。

中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画、乌兰察布崖画中，有着生动真实的表现。

在古代，蒙古族还有很多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海青”（白鹰）舞、熊舞、狮子舞、鹿舞等。这些舞蹈作为独立的形式，大都失传，但在萨满舞中仍有反映。蒙古族图腾多是凶猛的飞禽走兽，崇拜白颜色。

古代萨满教中的女巫师跳舞时，身穿白色长袍，手持白绸巾翩翩起舞。直至20世纪50年代，蒙古族民间还流行着“安代”（亦称查干额利叶）这一古老的舞蹈形式，其踏地为节的舞蹈特点仍保持着蒙古族古代广泛流行的踏舞特征。

1240年成书的《蒙古秘史》记载了在庆典时跳踏舞的热烈场面：“绕蓬松茂树而舞蹈，直踏出没膝之尘矣。”在元朝的诗歌中也有“齐声才起合，顿足复分曹”、“踏歌尽醉营盘晚”等诗句，是对这种舞蹈的描述。

蒙古舞入门基本动作是什么？

蒙古舞入门基本动作是：

1、动作韵律：

肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。

做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

2、基本体态：

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。

3、手型：

四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。叉腰为一字叉腰。

蒙古民间舞主要有以下几种分类：

盅碗舞，一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下，按盅子碰击的节奏，两臂不断地舒展屈收，身体或前进或后退，意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。

筷子舞，以肩的动作见长，一般由男性表演。舞者右手握筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时还击打地面。随着腕部的翻转变化，有时肩部活泼地耸动，有时腿部灵活地跳跃，有时转身左前倾，有时转身右前倾。

安代舞，于明末清初发祥于科尔沁草原南端的库伦旗。最初是一种用来医病的萨满教舞蹈，含有祈求神灵庇护、祛魔消灾的意思，后来才慢慢演变成为表达欢乐情绪的民族民间舞蹈。

蒙古舞的基本动作

蒙古舞基本动作最具代表性的是肩部动作,如,抖肩,耸肩,绕肩。

基本动作分上肢和下肢,上肢有压腕提腕,硬腕,软手,甩手,弹拨手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,马步,等还有手位脚位,体态。

蒙古舞中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画、乌兰察布崖画中，有着生动真实的表现。

蒙古舞蹈基本动作16个是？

如下：

1、基本体态

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。

2、手型

四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

3、硬腕

双手同时提压腕、双手交替提压腕。

4、揉臂

以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。

5、揉肩

左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。

蒙古族民间舞蹈主要有以下几种:

一是盅碗舞。盅碗舞一般为女性独舞,一般是舞者头顶瓷碗,手持双盅,在音乐伴奏下,按盅子碰击的节奏,两臂不断地舒展屈收,身体或前进或后退,意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。

二是安代舞。安代舞于明末清初发祥于科尔沁草原南端的库伦旗。最初是一种用来医病的萨满教舞蹈,含有祈求神灵庇护、祛魔消灾的意思,后来才演变成为表达欢乐情绪的民族民间舞蹈。

在科尔沁地区,在逢年过节时、在庆祝丰收的日子里、在喜丧婚嫁和迎宾的宴会上,人们都要跳安代舞。

姑娘媳妇挥舞头巾跳,小伙子脱去马靴光着脚丫跳,孩子们做着鬼脸跳……舞蹈动作有甩巾踏步、绕巾踏步、摆巾踏步、拍手叉腰、向前冲跑、翻转跳跃等等,形成了盛大的狂欢场面,把美和对美的追求推向了极致。