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2019-03-01 人体的三节律（体力节律，情绪节律，智力节律）

人体的三节律（体力节律，情绪节律，智力节律）

人体生物钟每天都有高潮低潮。人体 体力每23天，情绪每28天 分别发生周期性变化，称体力节律、情绪节律。

奥地利的特里舍尔在教学中发现，不少学生的智能和考试成绩与节律周期有关，经研究发现，这个周期为 33天 ，并把这个周期称为 智力周期 。

三个周期的变化，称为 人体的三节律，即体力节律，情绪节律，智力节律 。

人体在一天24小时内也有变化节律，称为 生命日节律。一天之内有4个高潮 ，4个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时

关于“生物节律”----------具体点

生 物 节 律

生物活动的内在节奏性。每种生物的生命活动、生活习性都有一定的周期性变化，生物的内在节奏常与环境周期变化相对应，几乎都发生在固定的一段时间里，呈现了同种周期性生活节律，调节着生物的行为和生理的变化。如候鸟在春秋季节的迁徙、南北极动物按季节换毛、蝶类大多在白天活动、蛾类多在夜晚活动、雄鸡清晨啼叫、猫头鹰白天在树丛休息、蝙蝠到黄昏后飞出捕捉昆虫、牵牛花鼓起嗽盛开、夜来香傍晚花香扑鼻、午时花迎着烈日怒放待现象，都有节律的变化。生物节律是生物在进化的漫长历程中，在体内形成的一种近似钟的机构，它能够随着时间的变化，调节本身生理活动，使其在一定的时期开始、进行和结束。生物节律产生的原因是一种复杂的生理过程，是生物体内化学变化和物理变化的结果。据分析，帮助生物体较正时间的因素可能很多，温度、光线、酶的化学活性、神经系统的调控、激素等都与之有关。根据生物用量一样，病人在不同的时间内服用，疗效就不相同。时间生物学在医学治疗上正在受到人们的重视，根据人体的内在节律，制定出最佳作息制度，可起到提高工作效率，防止疾病和事故发生的功效。

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人体生物节律是啥？怎么计算

人体生物节律

闹钟都响过好几遍了，方建业还是赖在床上不起想。这两天好像特别累，浑身疲乏，情绪也不好，同事都说他精神萎靡。这是怎么回事呢，难道身体有什么警示吗？这样想着，方建业一个激灵，情绪更不好了。他一边懒洋洋地爬起床，一边在想要不要周末上医院看看。可奇怪的是，周五早上，方建业突然又变得精神焕发起来了，他不但感觉体力充沛，而且情绪也特别地高涨。方建业把这个跟陈蓉说了，陈蓉爱怜地捏了一下他的鼻子，说：“这是人体的生物节律在捣乱呀，笨笨。”

为什么我们有时会体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而有时却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡？为什么这样迥异的两种情况会在同一个人身上此消彼长呢？科学家发现这是因为生物节律在捣乱。

★什么是人体生物节律？

我们对人的自我感觉影响最大的三个因素是体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，这就是人的生物节律。生物节律又称为的生物三节律，即体力节律、情绪节律、智力节律。

科学家们经过长期的研究发现，人的体力状况变化以23天为周期，人的情绪状况变化以28天为周期，人的智力状况变化以33天为周期；而且这三节律按正弦曲线规律变化，如下图。人的生物三节律中，可分为高潮期、低潮期、临界点、临界期。

正半周期为节律的高潮期。高潮期内人的心情舒畅，精力充沛，工作效率高。负半周期为节律的低潮期。低潮期内人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作效率低。正弦曲线与横轴交点这一天称为“临界点”，三节律的3个临界点互不重叠称为单临界点；2个临界点重叠称双临界点；3个临界点重叠称三临界点。临界点及前后一天为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为临界期，在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力极不稳定，做事非常容易出现失误。

★如何计算人体生物节律？

计算人体生物节律的方法是先把人的出生时间到目前的胜利节律状态的某年某月某日的总天数计算出来（注意加上闰年多出的天数，即周岁除以4所得的整数，余数舍去）；然后将总天数分别除以23、28、33，所得的商数中的整数分别表示已经度过的周期数，而从商数中的余数天数可以判定某日在生物节律曲线中的位置。由此可以知道人的体力、情绪和智力在需要了解的那天所处的状态（高潮期、低潮期、临界期）。

人体生物节律有一个计算公式，为：X=365A+B+C

其中：X为从出生日到计算日生活的总天数；A为预测年份与出生年份之差；B为本年生日到预测日期的总天数，如未到生日，则B为负数，已过生日则为正数；C为从出生以来到计算日的总闰年年数，即C=A/4所得的正数。

如果夫妇要生育计划时，应查看参考夫妻双方的生物节律指标，尽可能选择双方的生物节律高潮期的时间段内受孕，这对将来宝宝的聪明健康大有益处。