轮滑入门自学教程儿童刹车(小朋友轮滑怎么刹车)

轮滑刹车11个基础动作

轮滑刹车11个基础动作如下：

玩过单排轮的总觉得刹车器总是碍手碍脚，所以很多人学会了以后就把刹车卸下来，不再装上，总觉得它就是没用，是不是说当初设计的时候装错了地方，其实在我们玩轮滑的时候它可以发挥很多作用。

1，八字刹:八字刹又分为内八字利和外八字刹，后八字刹。

2，T字刹:双脚成丁字。

3、前溜倒T-stop（后脚内刃停）。

4、前溜倒Toe-drag。

5、后溜正T字刹。

6、前溜翘脚T字刹。

7、双重内刃T字刹。

8、P刹。

9、直排后刹。

10、绕障法。

11、借助固定物体。

玩刹车前的标配，这是关键的地方：

1、玩刹车前的标配：首先你得有胆量，而且动作要灵活，推荐有一定的轮滑基础，一双差不多的鞋子，要专业玩的话推荐圣巴轮滑，刹车用的轮子要偏硬。

2、选择刹车：选择适合自己的刹车，选择刹车根据自己的水平、身体素质。刹车要依自己的综合条件来选择不然更多的是摔跤。

3、练习刹车：掌握刹车用力的方向、发力的部位、动作的幅度、重心的位置、手势及纠正错误。掌握好以上几个因素会使刹车比较容易练习，摔跤更少；值得一提的是手势，手势能起到关键的作用，在练习刹车中一个漂亮的手势不仅让刹车更加美观而且更能掌握平衡。

轮滑鞋怎么刹车初学者

初学者轮滑鞋刹车可以用制动器刹车。初学者中有的人穿的鞋会有自带的辅助制动器（右边脚鞋子的后面有一个刹车块），有制动器辅助就可以很简单的刹车停下来。制动器简单好用，但是只适用初学者新手期，后面都是会拆掉辅助制动器。

新手期过了就必须要拆掉，不然就会影响滑行。开始真正的入门轮滑，玩自由式轮滑、速度轮滑或者极限轮滑等等。

制动器刹车练习步骤：

1. 上半身放轻松双手打开，平行向前滑行；

2. 双手放在右脚膝盖上；

3. 右脚微微往前滑一点，超过左脚

4. 右脚轻轻翘起，刹车块着地摩擦减速至停下

记得，身子要放轻松，右脚往上翘的时候要摆正不要歪，身子也是要等完全停下来了才能站起来，不要还没刹住就站起来了，这样容易刹不稳或站不稳摔跤。

儿童轮滑鞋的正确刹车方法

1、借助地面来减速度刹车，这个就像是汽车在低速度的时候借助减速带使汽车的速度渐减于无。模仿这个方法，就比较简单了，找一片草地在上面滑怎么也快不了，其次就算因为突然减速向前倒也是倒在草地上。

2、借助固定障碍物，这一个其实与第一种类似，但在低速度的时候则是向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。这种方法要注意的是要保持身体平衡，不要随意倒在你借力的障碍物上。

3、可以使用轮滑鞋的特性来刹车，例如T刹，原理就是使轮滑鞋在滑动的时候，不滑动的那一只脚当做是T字上面一横架在正滑动的后面并固定位置，这样一种方法是因为放在后面的那一只脚上的轮子在这个方向并不能转动，就提供了摩擦力。这样一来就比较容易停下来。这也是在没有刹车架的情况下最简单的一种刹车方法之一。

儿童轮滑入门自学教程内容是什么？

第一：跌倒

未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。

第二：前进

前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。 左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

第三：前进滑行

滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。 非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。

第四：后退

由基本站立姿势开始，站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾，脚尖的方向与前进相反，以八字形站立，在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出，学习如何将重心移向后脚，此时脚颈须松软，膝微弯，手伸张以维持平衡。

第五：后退滑行

逐渐把身体的重心往后移，重心在左脚，右脚尖略朝外。 左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。 用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。 左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。

第六：刹车

双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。

轮滑新手怎么练刹车

1、双脚成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证T形不破，稳住“丨”：多练习单脚滑行，因为T刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳。

2、稳住“一”：把后腿当成一条拖住你前进的"废腿"，后脚用力压以加大摩擦力但一定不要左右歪，利用后面脚的轮子和底面的摩擦力减速刹车(基本要领是保持身体平衡，不要刹偏了)。

3、初练T刹建议在低速过程中练习，慢慢找到“拖废腿”+“压后脚”的赶脚，同时练好单脚滑行。

扩展资料：

练习刹车时候的技巧：

掌握刹车用力的方向、发力的部位、动作的幅度、重心的位置、手势及纠正错误。掌握好以上几个因素会使刹车比较容易练习，摔跤更少；值得一提的是手势，手势能起到关键的作用，在练习刹车中一个漂亮的手势不仅让刹车更加美观而且更能掌握平衡。

距离不需要太长，但是不能没有，尤其是段类的刹车，每一段都要有距离，不然就成了摆动作了。距离是建立在熟练的基础上的，动作熟练了只要加快速度调节身体的倾斜程度就能出距离。但是还是要一点一点的来。

刹车时身体不需要太倾斜，过于倾斜身体会不稳还容易磨到鞋面，要根据所做的工作进行调整，倾斜与距离有一定的关系，做到最好就是不磨鞋面刹出最远的距离，这需要长时间的练习和平时积累的经验。有些动作身体越倾斜越漂亮但是做的幅度太大就会磨损鞋面，所以倾斜度是必须要掌握好的，这就是身体的重心。

参考资料来源：百度百科-轮滑

轮滑刹车技巧初学者

轮滑运动，现在越来越受到广大人群的关注，各个年龄段的人都会接触并喜欢上这个运动项目，但对于初学者来说，安全才是最重要的。在掌握了最基本的轮滑动作之后，这时候你就要学会一种刹车方法，这可以保证你在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来。下面我给大家介绍一种简单的刹车方法——T刹。

轮滑刹车初学者技巧

1.首先，你得有一双差不多的轮滑鞋，大概三四百的鞋子就够用了。你要先成为一个会划轮滑的初学者，掌握轮滑的基本动作，能过独立滑行，慢慢停下来后，能够稳稳的站在原地，这时候你就已经具备学习轮滑T刹的基本条件了。

2.在掌握了最基本的轮滑动作之后，这时候你就要学会一种刹车方法，这可以保证你在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来。而这里边，最简单的.一种刹车方法就是T刹。

3.练习T刹之前，你应该先适应把两只脚前后分开，即两个脚可以一前一后的划。刚开始的时候，因为重心发生变化，身体可能会有些不稳，没关系，这是每个人都会经历的一个过程。

4.两脚一前一后时身体已经很稳了，这时候就可以练习T刹了。练习T刹时，后脚轻放，重心放在前脚，两脚形成一个T字形。前脚弯曲，两脚间的距离40公分左右最好，同时，T刹时要把双手前伸，尽量保持身体平衡。

5.滑行时，前脚控制方向，后脚踩内刃刹车，开始时，滑行速度要适宜，不要太快也不要太慢，以求稳为主。这时候动作一定要规范，打好基础最关键，不能急于求成

6.勤加练习并且动作熟练之后，你就可以适当加快滑行速度啦，那时你就基本可以达到快速停住的目的了。现在就是充分享受轮滑带给你快乐的时候啦。

注意事项

轮滑鞋的纽扣、携鞋带一定要绑好，对脚形成包裹感，这样才不会伤到脚踝