内向自卑有社交恐惧症怎么办读什么样的书(自卑社交恐惧症该读些

这5本书，帮你走出社交恐惧症

每个人的性格千差万别，却又是独一无二，正视你的性格，才是其中要义。下面这5本书，帮你走出社交恐惧症，希望对你有所帮助。

? 自我认知类

1、“知心书”系列

《恰如其分的自尊》

《医治受伤的自信》

? “知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。和一般心理通识书不同的是，知心书旨在帮助内心敏感、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境。而这套书的作者们，也都是专业的心理学家，而非一些鸡汤主义者，所以这套书并不是“心灵鸡汤”式的说教，而更多的是理论和实践层面，对心理问题做出相关分析。

《恰如其分的自尊》是法国著名心理学家和精世宏神分析学家的作品。相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起，当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定;相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。而社交的恐惧，很大一定程度上是由于对自尊认知的缺乏。

《医治受伤的自信》自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。这对与他人的交流和交往带来了种种障碍。从自尊和自信层面来清楚的认知自己，是迈出与他人交往之路的第一步，也是十分重要的一步。

2、《社会心理学》

? 我们每个人都是“社会人”，在社会中，我们搜举册不再是独立的个体，而更多的.是在与他人的关系中创造出内心的价值。所以，了解社会心理学，从学科和理论的角度去去发现自我，发现自我在社会中的位置，从而做出更好的判断和选择。

戴维·迈尔斯的《社会心理学》被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，并且已经成为评价其他教材的标准。这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的，是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的指导性书籍。

3、《脆弱的力量》

? 这是一本听名字很像“鸡汤”的书，但却是学者布琳·布朗被人广泛所知的畅销书，她是TED史上最受欢迎的五位演讲者之一。我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。而本书的观点则是正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上，当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时，人生不完美的‘礼物’不期而至，拥有它们会让你全心投入生活。”对于社交恐惧或者内向的人来说，由于不擅长与人交往，对自我的否定、怀疑等会使他们慢慢走向黑洞和深渊，而这本书反向思维的鼓励，或许会让内向的人这个“怪圈”。内向不是病，只是一种再正常不过的性格而已。

? 沟通方法类

4、《沟通的艺术》

? 有读者说：在中国，类似的话题很有可能写成鸡汤文，但是这本书却不同，角度独特，罗列了很多的数据，让人信服。本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性;“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的传送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性;“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了增进沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。

5、《内向者的沟通圣经》

? 这是一本豆瓣评分8.9的为内向者提供沟通帮助的书籍答唤，和上一本《沟通的艺术》相比，这一本书更侧重于实践性，而且针对性更强，主要是针对职场中的内向者与他人的沟通，从而构建起自己人脉网络，更好的树立自信。

书中介绍了4P的方法来克服与人交流的障碍。克服内向并没有什么秘诀，但是我们可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。4P法是一个简单易记的指南，可以用来优化我们的表现。准备(Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice)，这四个步骤可以应对内向者面临的四大陷进：压力;你眼中的自己远逊于别人眼中的你;不懂经营“关系”，职业发展受阻;成为职场隐形人。

---怎样克服社交恐惧症?

最后，我想为大家推荐一个TED，名字叫《内向性格的力量》，我很喜欢里面的一句话“我们确实需要再急剧变化的边缘上保持微妙的平衡”，世界上没有一个纯粹内向或者纯粹外向的人，所以我们必须去正视自己的性格，并且要善待它。愿所有害怕社交的人们学会沟通，走出“黑洞”。

我有社交恐惧症，跟别人说话或者在一起特难受，就喜欢一个人，应该看些什么书？

喜欢一个人自己呆着，可能你与这个世界格格不入，或许因为你的父母从小给你衣食无忧的环境造成你不李扒需要与人交流。你可以找优秀的人当朋友，他/她们会倾听你的心声，在你遇到困难的时候帮助你，在你取得进步的枣扰旁时候鼓励你。人是所有社会关系的总和，我们需要凳橡交际，在生老病死的过程中，你需要被认同。你可以看《如何赢得朋友和影响他人》。总之，世界上还是有很多好人，你要用心去结交贵人，会使得你人生路越走越顺利，事业红红火火，爱情甜甜蜜蜜。

有什么关于社交恐惧症的书籍

《拥抱你的内在小孩》、《恰如高戚其分的自尊》、《交际心理学》、《医治受伤的自信》、《内向者的沟通圣经》、《拆掉心里的墙》、《脆弱的力量》、《自卑与超越》、《与内心的小孩对话核手》、《害羞与社戚氏陵交焦虑症》、《我们内心的冲突》、《天才在左，疯子在右》、《拖延心理学》你可以看看她学网里有这方面书籍的推荐。

性格比较内向，有社交恐惧症怎么办

您好，这位朋友，我看到过几段话，希望能够帮到你，我特意去复制过来：

生活就是最好的“药”。 许多沾染焦虑情绪与强迫性裤局情绪的心灵往往都有完美主义的个性特征。当深陷心灵坑洞时总是希望一些症状消失后再开始行动或去做该做的事情，而这本身就是一种本末倒置的荒唐策略。选自《走出焦虑风暴》这本书。 与内在沟通的方法有很多，用经络敲打法可以更好的与潜意识沟通，《走败纯巧出焦虑风暴》一书有很好的介绍

当我们在敲打一些特定的经络穴道时，表意识的注意力都会被敲打这个动作所牵引，它不得不去关注那个敲打现象。这样一来，我们就可以瞒天过海地对潜意识输入我们所需要的那些正面信条，其（表意识）阻力会大大降低。同时当我们对一些与情绪能量有重大关键的穴道进行敲击时，会产生与中医针灸类似的效果，它可以提高身体的内啡肽水平，这察键种物质就是让我们感到舒适的一种神经递质。而当头脑感到舒适的时候，表意识的阻抗水平则会进一步降低，这样就更加容易与潜意识沟通了。 节选自《走出焦虑风暴》这本书，里面还有更详细的缓解焦虑和烦恼的技术，您可以去看看，希望对您有帮助。

真诚祝福你哦！一起加油！

如何克服社恐胆小自卑的心理，或者有什么书籍可以推荐嘛？

强烈推荐此书《不与自己对抗，你就会很强大》

人生中大让敬多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭吵滑缺是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内升辩伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。

不是你不够好，是你自己不敢相信自己的好。别人说了伤害或者否定你的话，也许转眼他就忘了，可以是却记住了，这就是属于自己否定自己了，你的自卑也许因为某些事做不好或者有些话中伤你，但你不能一直活在那句话和那件事里。接受他人是宽容，接受自己是自我。

希望你采纳我的回答，希望你走出社恐走出自卑！