初学自由泳游泳视频教程视频(初学自由泳游泳视频教程视频完整版)

哪里有完整清晰的游泳教学视频

兄弟 首先我要说得是！

在线看的视频也是可以下载的！

另外 我给您推荐两个自由泳的视频。。。

一个是美国大学培养世界冠军的。。。

有些练习我试了试很有效。。。

还有一个是英文版的。。。菲尔普斯做示范。。。做的很不错！

您看看行不行。。。。其他泳姿。。。因为我自己不会蝶泳和仰泳。。。。所以先提供给您这个吧！

1.菲尔普斯示范版自由泳视频

2.美国大学自由泳教学视频有很多基础和高级训练要求

求自由泳教学视频

1.入水

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2.抱水

完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。

3.划水

抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。

注意：划水是提供向前滑行的最主要、也是最关键的动力，不仅要划水有力，而且更要充分发挥推进作用。

4.出水

划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。

5.空中移臂

完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备

自由泳

(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

发展历史

19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。

1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，也是自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

自由泳教学视频（特别是换气）

CCTV自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。

我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。

游泳教学

游泳视频教程下载:

1,游泳教程视频下载及学游泳笔记

下载地址:[url];lbID=0[/url]

解压密码:[url][/url]

格式:rm

时长:54'28".

讲解平易近人,示范清晰,课程完整,分为认识游泳,学蛙泳,学仰泳,学自由泳,学蝶泳,起步(跳水),转身.

几条名言:

"腿是基础,呼吸是难点,手退配合是关键"

腿部动作四大步骤:收腿,翻脚,蹬腿,滑行;五大关键:收,翻,蹬,夹,停.

分步练习:呼吸练习,漂浮练习,滑行练习.

蛙泳终极口诀:

边收边分慢收腿

向外翻脚对准水

向后弧形蹬夹腿

两腿伸直漂一回

哇泳补充口诀

划手腿不动

收手又收腿

先伸胳膊后蹬腿

手腿伸直漂一会

2,;ID=14400(游泳(全套)视频教程下载)

3,

内容： 《蝶泳》《蛙泳》《仰泳》《自由泳》

格式： AVI

大小：

《蛙泳》 45..944M 时间长度(8:32'')

《蝶泳》 61.916M 时间长度(9：32'')

《仰泳》 64.983M 时间长度(9:30'')

《自由泳》 60.563M 时间长度(9:00'')

说明：是真人示范的教材，不是flash。因为文件太大，又没有上传的空间，所以只能通过“快递通”传送。有需要的请告诉我你的“快递通”号码。我就给密码你。我的“快递通”号码：2393421

太阳哥哥补了个FTP下载的在第2页，速度不错的，大家也可以直接下载：

干脆把地址贴在这里了：

影片/游泳/蛙泳.avi

影片/游泳/蝶泳.avi

影片/游泳/仰泳.avi

影片/游泳/自由泳.avi

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蛙泳详细教程:

本片由北京游泳俱乐部贾小军教练讲授如何学好蛙泳，内容详细、清楚，内容简介：游泳帽的选择、背漂的带法、熟悉水性与水中呼吸练习、陆上蛙泳腿、手练习、整体配合练习、错误纠正等。不管你是初学，还是想提高自己的技术，都是绝好选择。

地址:

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仰泳详细教程:

内容简介：陆上仰泳腿练习、池边仰泳腿练习、仰泳蹬腿滑行练习、仰泳臂练习、仰泳呼吸练习、完整仰泳配合动作、典型错误纠正等。不管你是初学，还是想提高自己的技术，都是绝好选择。

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蝶泳详细教程:

蝶泳是技术难度最大的游泳方式，通过学习本片，可以让你了解蝶泳的正确姿势，要想真的游好，一定要加油联系哦

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自由泳详细教程:

本片由北京游泳俱乐部贾小军教练讲授如何学好自由泳，内容详细、清楚，内容简介：陆上自由腿练习、池边自由腿练习、自由泳蹬腿滑行练习、自由泳臂练习、自由泳呼吸练习、完整自由泳配合动作等。不管你是初学，还是想提高自己的技术，都是绝好选择。

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游泳完整教学教程:

游泳运动作为现今流行的运动时尚，吸引着众多的男女老少。学游泳并不是一件难事，只要你有信心，有毅力，就会达到目的。本片从熟悉水性、蛙泳学习、仰泳学习、自由泳学习、蝶泳学习、入水动作到转身动作，这是一套较为完整的游泳教程，是你了解游泳运动的非常有用的教学片哦~~~

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6,(下载 《学游泳》--游泳视频教程

·上海电信·湖北电信·湖南电信·浙江电信)

7,(《学游泳》--游泳视频教程

经典的游泳视频教程，想学习游泳的朋友一定不要错过！

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【游泳视频教程】【rm】资源大小： 68.59 MB