健身馆大冒险锻炼效果(健身房大冒险好玩吗)
健身环大冒险可以增肌吗
你好,这个是可以增肌的,
因为它有增肌原来的作用,
另外还可以通过饮食,
增加蛋白质摄入,也可以增肌的。
《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
《健身环大冒险》真的可以有效减肥的,只要能坚持下去。
减肥这事,其实特别简单,但也特别难。简单在于,它没有任何复杂的原理,任何人都知道方法,消耗大于摄入,一定会瘦,就这么简单。难在于坚持,脑子一热下决心人人都会,去履行自己的决心就是另一回事了。
这个游戏每天运动前都会建议做热身,运动后会让你做伸展运动,请一定不要跳过,肌肉没放松就做运动可能会拉伤,不做伸展运动也可能第二天浑身酸痛,
如果每天运动时间很长,游戏的伸展运动时间是不够的,可以自己再加几分钟。游戏中在做每个动作时都有虚拟教官米普利来指导你标准动作,请尽量做到一致,防止扭伤拉伤,不过类似于金鸡独立的动作做不到就不要勉强自己,善用跳过功能,安全第一。
《健身环大冒险》特点:
健身环的游戏模式是传统RPG,跑图升级打怪,技能有腿部,腹部,手臂,瑜伽四大类,可以搭配各种衣服,饮料来增加攻防,实现特殊效果。
这游戏主要为了健身,比起游戏人物升级,屏幕前的升级才是最重要的,健身环的锻炼方式有点像近年流行的HIIT,它有四十多个技能,加上小游戏和地图动作也许有五六十种不同的健身动作,
这么多动作最好的就是,它可以充分锻炼你平常用不上的一些肌肉,从而改善体型。因此建议尽量装备不同颜色的技能,均衡锻炼每个肌群。
健身环大冒险,让死宅动起来
最近,我入手了Switch健身环大冒险体感游戏,感觉挺有意思。
它有哪些好处呢?
第一,好玩
人人都知道锻炼的好处,但大部分人都很难坚持,因为太累、太枯燥。
健身环大冒险,比单纯的锻炼,更有趣味性,更容易坚持。
一边玩游戏升级打怪,顺便就把身体锻炼了。
第二,难度适中
操作原理就是拿一健身环,通过跑、高抬腿、深蹲以及拉伸等一系列动作来完成游戏,干掉各关卡的怪物。
强度可以自己调节。我现在练到强度15,共30级。强度30意味着每个动作要做30次,比如深蹲、收腹等,对于不太运动的 人来说,并不轻松。个人感觉,15级以下都不难。
很适合好动的小孩子,或比较宅。不爱运动的成年人。通过游戏的方式,好歹能动起来。每次运动10-20分钟,对健康还是挺有好处的。
第三,锻炼方式多样性
虽然,我长期坚持适量运动,快走、俯卧撑、引体向上、蹲墙、简易瑜伽等,但健身环大冒险还是能增加不少锻炼项目,比如、平板支撑、收腹动作、各种拉伸、以及放松动作等,能锻炼到一些平时没有涉及的部位。
第四,性价比高且方便
价格是主机2000多,游戏碟几百块(要单买),加起来2500-2600块左右。
相比去健身房,一年几千块,还是很划算。更别说好多人办了卡,去不了几次就不去了。
在家里玩游戏,在电视机前铺个瑜伽垫就可以了,省了去健身房的时间,不要太方便。
特别是冬天,外面下雨或寒风凛冽时,出门走路既要换衣服,又要克服惰性,人容易偷懒。入手游戏后,我冬天锻炼的次数增加了好多次。
它也有一些缺点:
1. 游戏通关后可能会玩腻 ,好在还可以买新的体感游戏,比如打乒乓球、网球、拳击等,就是游戏碟不便宜,一张碟得几百块。
2.缺乏力量锻炼
健身环大冒险总体来说是有氧运动,力量锻炼方面欠缺一些,毕竟没有负重,也没有器械。
不过,我平时要练习俯卧撑和引体向上,能够弥补。
总之,强烈推荐给死宅们,久坐不动是健康的头号敌人,买一个至少能让你多动起来,坚持玩玩,有益健康。