成人学散打的最佳年龄(成年学散打多久有效果)

学散打的最佳年龄段

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。

散打级别分为初级段、中级段、高级段，每个段位分为3个小段，共9个段位。

1、初级段分为：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰）；

2、中级段分为：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎）；

3、高级段分为：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）。

具体学习方法

1、原地规范动作练习

在了解熟悉了动作要领之后，注意动作线路，劲的起点，终点，加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习。

此时的训练不应要求动作的速度和用力程度，重点要求体会动作的要领，起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。通过这种反复练习，不断强化学员的动作意识，才能使之形成正确的动力定型。

2、结合步法的动作练习

经过原地练习掌握了规范动作后,在结合相应步伐进行单体技术的练习。与步法结合原则的拳动步动,腿到步到;在摔法中则是“足进肩随即拧腰，套封插别就见跤”。结合步法训练的目的是为能保持在动态中的平衡和提高行进间完成各种攻防动作的能力。

练散打的最佳年龄

5-6岁。

想要武术练得好，基本功夫不能少，最好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。孩子到12岁以后开始学习散打、等一些有难度的功夫，因为年龄小，练运动量比较大的武术，身体吃不消会造成不必要的伤害。

学武术的好处

1、增强体质

当然学习武术直观的感觉当然就是增强体质，孩子的学习武术的过程中身体的各方面都得到了一个很好的锻炼，肢体会变得更加协调、更加灵活，长此以往孩子的免疫力也会得到增强。

2、锻炼意志

现在的孩子都是家里的宝贝，家长很少会让孩子吃苦，所以很多孩子都养成了依赖父母的习惯，很多事情不能自己解决，做事情没有恒心和毅力。练习武术其实是非常锻炼人的，学习武术的过程是非常辛苦的，对锻炼人的意志和勇气是很有效果的。

多大年龄学武术学散打合适

14岁以后，个人建议。散打是对抗性比较强的运动。

如果是传统武术的话5岁以上即可。

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。

无基础情况下培训班并无高下之分。

中国武术散打几岁学最合适？

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间。在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高。同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。散打的基本招式是远踢、近打、贴身摔，对身体基础要求并不高，因此是一种比较普遍的武术项目。

扩展资料

练习散打的注意事项：

首先要明确学习散打的目的。习练散打旨在锻炼意志品质，修炼诸事伪善的品德，提高身体素质。任何想通过学习散打，以强凌弱、损人利己都是绝对不可取的，切记“莫以小恶而为之”，也有悖于武德的要求。

习练散打必须树立，勇于吃苦、持之以恒的观念。任何一门功夫，都不是一朝一夕一蹴而就的。无论春夏秋冬都要坚持，不可懈怠。同时又要正确处理工作、学习与练习散打的关系，且不可因为习练散打而耽误工作和学习。每天练功最多控制在一个小时左右，且每次训练前的准备活动一定不少于二十分钟。

练习散打，比较难以跨越的是自身的心理素质关。尤其在遇到相对于自己，明显具有优势的对手时，战胜心理上的胆怯和畏惧是第一道关口。因此平时要注意心理素质的训练，培养勇猛顽强的意志品质。克服畏惧心理的重要基础，在于良好的技术水准。

学习散打的最佳年龄是多少岁？

练习散打的最佳年龄，最好是在16岁到20岁之间练习，主要是因为在这个阶段我们的身体逐渐发展，同时我们的身体素质也有相应的提高，所以我们有足够的时间练习，在这个时候最重要的是我们的个人价值观，要有好的战斗是很棒的。