怎么做才能让自己不想那么多(如何才能让自己不想那么多?)

怎样才能不让，怎样才能不让自己想太多？

提起怎样才能不让，大家都知道，有人问怎样才能不让自己想太多？另外，还有人想问怎么才能不让自己不去想太多?，你知道这是怎么回事？其实怎么样才能不让自己那么想一个人，下面就一起来看看怎样才能不让自己想太多？希望能够帮助到大家！

怎样才能不让

1、怎样才能不让:怎样才能不让自己想太多？

接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。以下就是一些提示：

你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。

你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。怎么才能不让自己。

你是否挨个询问十几二十个，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。

人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。怎么样才能不让别人。

冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。要怎么样才能不让别人恨我。

只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想，就会对你产生很大影响，让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中，而不会抓着执念不放。

你也可以在晚上冥想，可以有助于全身心的放松。怎么让别人不反感自己。

运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。以下就是一些不错的活动，都可以尝试：

去健身房参加健身课程。在健身房你要应对各种新的健身器械，一上起课来，你就会忙得没时间胡思乱想了。

去远足。到大自然中去，领略大自然的美丽，享受安静的环境，也会让你将更多的注意力着眼于当下。

去游泳。游泳这种运动需要专注，让你很难有多余的精力思考。

大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

你可以自言自语，可以和家里的宠物猫说，也可以对你最信任的朋友说。怎么才能不恨自己。

向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

而且，如果你和朋友在一起相处，就不会把所有时间都用来想东想西了，不是吗？仅这一点就很有帮助。

列一个单子出来，写下那些困扰你的问题。可以写在纸上，也可以在电脑上打字。不管怎样，首先你要确定困扰你的问题是什么。写下你目前的选择，列出每一种选择的利弊。这样把自己的想法清楚地列出来，有助于帮助你在脑子里将事情理顺。等到想不出什么新的东西可写的时候，也就是说思考工作已经告一段落，该停止思考了。如何不让别人喜欢自己。

如果列出清单仍然无法帮助你做决定，那就不要害怕，跟着直觉走吧。如果你在两个以上的选择之间徘徊，不知道该怎么做决定，那么再怎么多想也不会有什么帮助。这个时候，就应该停下来，聆听自己内心深处的想法。

写日记，将困扰你的事情记下来。不要总是纠结于几个特定的想法，而是要将脑子里所有的东西每天都过一遍。一周的，再回头看看之前写下的东西，记下那些最让你困扰的事情。而这些问题就是你需要解决的。

尽量一周写几次日记。这么做可以帮助你形成一个“思考时间”的概念，让你腾出特定的时间专门坐下来思考，而不是让这些想法不停地困扰你一整天。

列出一个清单，写下要做的事情。所以，除非“沉思”也是你单子上必须完成的任务之一，否则你就必须去做那些更重要的事，这样就没有时间坐在那胡思乱想了。理顺思路，的方法就是将想法转化成可以实践操作的计划。例如，如果你觉得自己睡眠不足，就列出具体的休息安排，而不要光是瞎担心。

这样一个清单是非常实用的，可以帮你优先处理更重要的事情，像是“多陪陪家人”之类。

每天单独安排一个固定的思考时间。这听起来很奇怪，但是每天专门挑一个时间用来想东想西也好，做白日梦也好，毕竟也算是有效地掌控了自己的思想。如果需要的话，每天可以安排一个小时，比如每天下午五点到六点。然后，就可以慢慢地减少这一时间分配，减到从五点到五点半。如果当天早些时候发生了让你不快的事情，而当时又不方便解决，那么就可以告诫自己“到五点再说”。

虽然听起来荒诞不经，但是的确值得一试。

尽量多地解决问题。如果你的问题根本就是没事也要想来想去，动不动就杞人忧天，或者去反复思考那些自己无法掌控的事情，那么不论做什么，也解决不了本就不存在的问题。这时候你就应该把精力用在思考那些可以解决的问题上，制定具体的计划，而不是毫无头绪地乱想。以下就是一些可行的建议：如何做到不让人讨厌。

例如，与其去反复猜测你喜欢的人是不是也喜欢你，还不如约对方出去。最差的情况又能差到哪去呢？

如果你担心自己在工作或者学习上跟不上了，那么就列一个清单，写出你可以做什么让自己进步。然后只要去做这些事情就可以了。如何不让人讨厌。

如果你总是想些“假如怎样怎样”的问题，那么还不如去做那些可行的事。怎么不让别人干扰自己。

开朗一些，多参加社交活动。和你喜欢的人们在一起，可以让你说得更多些，想得更少些。要确保每周至少出门几次，让自己至少跟两三个人建立比较稳定、有意义的友谊，这样可以经常在一起聚一聚。而如果总是独处，人就容易乱想。

当然，独处本身是一件好事。但是别忘了也要空出时间来和朋友们相处，让自己放松一下，享受生活。

培养一项新的兴趣爱好。花点时间去体验一种和你平时的爱好完全不同的活动。新的兴趣，不论是什么，都会让你将精力集中在手头的活动和成果上。尝试新的兴趣爱好可以帮助你对眼前的生活充满兴趣，沉浸在自己的杰作带来的成就感中。这里有一些活动可以考虑尝试：怎样不会让。

怎么样才能不让自己那么想一个人

写诗或者短篇故事

上夜校学学历史练空手道

学习冲浪

不要开车，而是骑自行车如何不让别人。

跳舞。跳舞的方式有很多种，可以一个人在房间里跳舞，可以和朋友一起去酒吧跳，也可以报名参加舞蹈课，如爵士舞、交谊舞、踢踏舞、摇摆舞等等。不论你选择哪一种，都可以跟着音乐的节奏舞动身体，尽情享受那一刻。即使跳得再差也没关系。其实如果你跳得不够好，反而更有助于集中精力练习舞步，也就无暇顾及胡思乱想了。怎么才能不让别人瞧不起自己。

对于新手来说，参加舞蹈课是很好的选择。

探索大自然。到户外去看看绿树，嗅一嗅鲜花的清香，感受泉水拍在脸上的感觉。走进大自然也有助于让你放眼当下，珍惜生活。走到更广阔的天地中，你也就不会拘于自己脑海里的小世界了。记得抹上防晒霜，穿好运动鞋，大胆走出你终宅的卧室吧。

即便你对远足、慢跑、骑自行车、冲浪等都没有兴趣，你也可以定下一个小小的目标，让自己每周至少步行穿过一两次公园，可以利用时间和朋友们一起到野外去玩。或者如果你想看看海，看看平静的湖面，就这样的地方去玩一趟。怎样不讨厌自己。

如果这些活动对你来说太麻烦，那么只要走出门就可以了。去太阳底下活动活动，也可以让你更快乐、更健康，更无暇去想东想西。不想被别人讨厌。

多读书。注意力集中在别人的想法上，会打开你的思路，但自己反而就不会多想了。可以阅读名人传记，看看他们是如何付诸行动的，这样也有利于让你看到，了不起的想法背后，是同样了不起的行动。读书开阔了你的视野，你就不会再想方设法拘泥于自己的世界里了。如何不让别人看不起自己。

列一张感恩清单。每天列一张单子，写出五件值得感恩的事。这么做可以把你的注意力转移到人和事情上，就没那么多时间胡思乱想了。如果每天列清单你觉得有点太频繁，那么可以每周列一次。不拘是什么事情都可以，即使是在咖啡厅，侍者给你免费加满了一杯咖啡也可以。感恩不分大小。

欣赏动听的音乐。听一首好歌可以让你和外部世界建立联系。你可以去音乐会，也可以在车里放一张老CD，甚至搞一台唱片机。闭上眼睛，沉浸在美妙的音世界里吧，你会感受到眼前生活是多么的美好。如何不让别人打扰自己。

不用非得听莫扎特。如果你喜欢，听听水果姐凯蒂·派瑞也行。怎么样才能不拉屎。

笑口常开。和那些让你开心的人在一起，去听听相声，看看喜剧，看看网上的搞笑。不论做什么，能让你开心起来就好。肆无忌惮地大笑一场，把一切烦恼抛到脑后。不要低估欢笑的力量，大笑对身心健康可是非常有利的。怎么让同学不讨厌自己。

以上就是与怎样才能不让自己想太多？相关内容，是关于怎样才能不让自己想太多？的分享。看完怎样才能不让后，希望这对大家有所帮助！

怎样才能使自己不去想那么多

已经发现这样的一种情况：

你越是努力地不去想那些事，那些事越是会强烈地反映到你的脑海中来，直到你无法抗拒，这就是心理学的逆定理。

正是你的强迫自己不去想加强了这些事对你的心理的影响作用。

因此，对你来说：重要的是：顺其自然，为所当为。

即，对于紧张不安的情绪要疏导，让它过去，顺其自然，不要拼命控制，因为情绪像潮水一样，越堵越高，越控制越严重，同时，继续做你应当做的事，一会儿紧张情绪就自然消失了。例如，你在公共场合感到紧张，你可以在心里对自己说："紧张去吧，我不管它了，又能把我怎样？"同时，带着紧张情绪说你该说的话，关注说话内容，不要关注自身的感受。结果你会发现：没什么可怕的事情出现，虽然有些不舒服，但自己还是能战胜自己的，多次实践之后，自信心就逐渐增强了，自己也不再为见人紧张而苦恼了，因为你找到了治病良策。失眠的人不要控制自己的思想，应放松自己，对自己说："想去吧，大不了我今天不睡觉了。"同时做深呼吸，放松自己的肢体，慢慢的你就会睡着了。这些做法看似简单，好多人不相信自己能这样做，总想依赖药物，而不是依靠自己的努力。其实，在心理医生的指导下，你完全可以用森田疗法来治愈神经官能症，但是，如果你不下决心去尝试，你永远也不会发现

自己的潜力

怎么才能让自己不想太多不焦虑？

感谢诚邀：首先我们看什么问题要看问题好的那一面，别让心态纠缠在消极困难的事情上，要想解决困难的办法，别老想着问题的本身。

有困难和挫折时想想比你更差的，骄傲得意时看看比你更好的，想想比你更优秀的，比你更富裕的。学会忘记过去的挫折和成功，用来鞭策或是吸取经验教训。

多笑，俗话说，笑一笑，十年少。有机会常看看喜剧，相声，小品或者听写放松而激励人心的音乐。

每天腾出一点时读几页令人鼓舞的图书或者文章。

警惕自己的思想动态，一旦你想起了不好的事情，赶紧挺下来，让自己的心态转换到开心的事情上去。

当事情没有按照自己的预期达成时，我们的心态要超脱一些 。超脱的心态会让你冷静，会让你控制自己的情绪，超脱的心态并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样我们自己的心态就会平衡，只有平和的心态才有幸福可言。

总之，尽量不要让自己生闷气，不要让自己动怒，以平静的心态面对一切，面对生活。提高自身修养不是一天两天的事，是一个长期对我修养的过程，前提是必须调整好自己的的心态。

我是六哥，喜欢我的朋友欢迎转发点评及关注！谢谢大家！

想太多和焦虑是因为你只是停留在“想”的层面，并没有进入开始“做”的状态。任何问题，不管难度多大，也不管你计划得多周密、考虑得多全面，只要不行动付诸于行动，那这个问题就永远不会被解决。很多事，看起来很难，但一步步做起来，就突然推动了多米诺骨牌，很多困难会迎刃而解，正应了那句话“船到桥头自然直”，你不做，怎么知道自己做不了呢？虽然严谨是没错的，但真的不用事事都想清楚了再，毕竟如今的生活工作节奏不会留给我们太多思考的时间，尤其当你只是一名执行者而非决策者时，想那么多干嘛？闭眼干就对了。别管开始得太晚还是太早，也别管自己有没有做好准备，摸着石头过河过河、走一步算一步也比停留在原地强，不是吗？所以放手去做吧！我相信会有很多人去支持你的！

要进得去出的来。

人生如戏如梦，只有自己那颗不来不去的心是不变的。如戏才是好演员，但入了戏能随时出来，保持清醒的心态。

想的越多越烦恼。想的多时，不用控制 你也控制不了。时时提起观照，看看是谁在观照，谁在想，又是谁知道自己在想什么。就这样时时提起自己的正念，久而久之，那些个没用的想法就会越来越少，人也会慢慢的从焦虑抑郁低落挫败等种种负面情绪中走出来了。就会重新获得崭新的人生。

要知道人本来就不是无所不能的，不要追求事事成功，不要凡事和别人攀比，不要追求完美，就像大树有大树的功用，鲜花有鲜花的美丽，做好自己能力范围内的事，展现自己的光彩就很好了！

想再多都是空想，去做，自然就不会焦虑了。

想太多和焦虑其实都是因为太闲，但是在这太多空闲的时间里又虚度了光阴觉得自己一事无成，导致了又苦恼又后悔的心态。

建议给自己写一份愿望清单，每一个愿望下细分到各个行动计划上，有了清晰的目标之后就不会太焦虑，当然最实际的还是要有行动嚯！！比如我，上个月在某英语app上报了付费课程现在每天起码抽三十分钟的时间来学习，偶尔去公园慢跑五公里，还报了个尤克里里的课程班（我就是和五音不全的人而且有点社交恐惧症），现在正努力学习中。

我们想象中的一切好像都很难，给自己设想了各种坏的结果，但是当踏出第一步之后一定会发现其实真的柳暗花明又一村。

让每一天的自己过得充实一点哈，有什么想去做的就行动起来吧（合法合理范围内），加油哦！

应该多找事情做，或者多出去走走充实自己的心灵的空虚，有规律的生活节操着样会减少焦虑

无欲则无求，无欲则刚

不要让自己太安静，多找点事情做做，多找朋友玩玩，分散注意力。也可以做做可以使人安静沉静的运动，比如瑜伽，太极，画画也不错。

无欲则刚，想的太多，做的太少，肯定焦虑！何为痛苦？欲望与能力严重不匹配的外在表达！

如何让自己不想太多

简单的方法有，转移目标，把自己的思想放到别的地方上去

可以多做运动，跑步啊，打球啊，这样也容易让自己不想多了

另外还可以多参加朋友聚会，或是多找朋友聊天，这个方式也行的。

怎样才能让自己不想那么多？

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！

当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，

一步步去完成你的工作你会很有成就感的！

不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！

遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对

你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！

最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等

希望你天天快乐!天天好心情！人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!