健身环是什么运动(健身环效果怎么样)

《健身环大冒险》是减肥神器？日本开发者分享了自己的瘦身成果

昨天（7月8日），博士和大家分享了文章《动物森友会继续称霸销售榜，日媒公布六月份日本主机市场概况》，讲述了近年来任天堂的主机以及 游戏 一直在日本主机市场称霸。根据六月份的数据，在主机 游戏 销售榜上，前五名分别为《集合啦！动物森友会》、《最后生还者2》、《世界 游戏 大全51》、《健身还大冒险》和《马里奥赛车8豪华版》。

其中，《健身环大冒险》自去年十月份推出以后，一直都是switch上的热门 游戏 ，在主机 游戏 销售榜上一直都位列TOP5。《健身环大冒险》一直处于热销状态，很多时间都供不应求，甚至还带动了switch的销量。这款 游戏 为什么那么火呢？博士认为其中一个最重要的因素应该是“减肥”！

今年一月份的时候，博士在文章《健身环大冒险可以减肥吗？海外玩家实测分享，效果显著》中和大家分享了一位叫做“Migui Minaj”的玩家的真实经历。他在个人社交账户上公开了自己玩《健身环大冒险》的成果，大家看到照片后都在疑虑：“这是一个人吗”？

“Migui Minaj”表示自己总共只玩了30天《健身环大冒险》，每天25分钟，就成功了完成了蜕变，而且从“Migui Minaj”的字里行间都可以看出他非常开心。和“Migui Minaj”同样开心的还有一位日本 游戏 开发人员“zukky”，他近期在个人账户上炫耀了自己的成果，博士带大家来看看。

“zukky”拍下了玩 游戏 的第一天与第一百八十天时的体型，分享到了网上。我们可以看到：体型对比明显，原本凸出的小腹已经不见了，身上的肉也让人感觉更加紧实。“zukky”的减肥速度显然不如“Migui Minaj”，他每天玩一个小时左右的《健身环大冒险》，坚持了半年，如今 游戏 角色已经达到了最高的999级，而体重则轻了七公斤！

从“zukky”的体型变化来看，我们感觉他瘦了很多，应该不止14斤。不过博士告诉大家：《健身环大冒险》中的运动大部分属于肌肉训练，这种运动会让肌肉增长。所以《健身环大冒险》不仅可以减脂，还可以增肌。换句话来说，虽然“zukky”体重下降得有限，但是身材会看起来很好。

“zukky”也大方地分享了减肥的一些细节，比如：他一般使用的是Lv20-25的难度（按照当天的身体情况），游玩时间为现实时间的一小时，大体上以 游戏 内计算的 200 Kcal 为目标。而训练的项目则是可以在短时间内就会汗流浃背的项目（比如：深蹲），这样可以增加全身的肌肉量，并不是只针对腹部训练。饮食方面，“zukky”表示早餐和午餐和以前是一样的，但是晚饭会少吃些，因为晚上减少碳水化合物的摄取对减肥很有效。

当然，有一些玩家认为上述的案例是任天堂的广告，博士也无法反驳。不过，坚持运动加饮食调整始终是减肥唯一的方法。《健身环大冒险》把运动这件事 游戏 化，让大家养成好习惯，正是它畅销的原因所在。你认为呢？

健身环是什么？

这是一款任天堂为Switch设计的体感类RPG（角色扮演游戏），套装设备包含游戏本体、一个“腿部固定带”和一个柔性健身环Ring-Con。游戏中，玩家化身勇者，无论是前进、打怪还是做任务、买东西，都需要玩家在现实中作出对应动作，而且回合制的对战模式，不用按下暂停键就可以较好地把握游戏的节奏，甚至关闭主机，还有背景模式可以边看电视边锻炼，人机交互十分人性化。

而任天堂将Switch的体感手柄Joy-Con分别隐藏于健身环和腿部绑带上，通过这两个手柄的重力感应、HD震动和红外摄像头，实现动作监测、打击反馈以及对玩家的心率检测。

健身环大冒险，让死宅动起来

最近，我入手了Switch健身环大冒险体感游戏，感觉挺有意思。

它有哪些好处呢？

第一，好玩

人人都知道锻炼的好处，但大部分人都很难坚持，因为太累、太枯燥。

健身环大冒险，比单纯的锻炼，更有趣味性，更容易坚持。

一边玩游戏升级打怪，顺便就把身体锻炼了。

第二，难度适中

操作原理就是拿一健身环，通过跑、高抬腿、深蹲以及拉伸等一系列动作来完成游戏，干掉各关卡的怪物。

强度可以自己调节。我现在练到强度15，共30级。强度30意味着每个动作要做30次，比如深蹲、收腹等，对于不太运动的 人来说，并不轻松。个人感觉，15级以下都不难。

很适合好动的小孩子，或比较宅。不爱运动的成年人。通过游戏的方式，好歹能动起来。每次运动10-20分钟，对健康还是挺有好处的。

第三，锻炼方式多样性

虽然，我长期坚持适量运动，快走、俯卧撑、引体向上、蹲墙、简易瑜伽等，但健身环大冒险还是能增加不少锻炼项目，比如、平板支撑、收腹动作、各种拉伸、以及放松动作等，能锻炼到一些平时没有涉及的部位。

第四，性价比高且方便

价格是主机2000多，游戏碟几百块（要单买），加起来2500-2600块左右。

相比去健身房，一年几千块，还是很划算。更别说好多人办了卡，去不了几次就不去了。

在家里玩游戏，在电视机前铺个瑜伽垫就可以了，省了去健身房的时间，不要太方便。

特别是冬天，外面下雨或寒风凛冽时，出门走路既要换衣服，又要克服惰性，人容易偷懒。入手游戏后，我冬天锻炼的次数增加了好多次。

它也有一些缺点：

1. 游戏通关后可能会玩腻 ，好在还可以买新的体感游戏，比如打乒乓球、网球、拳击等，就是游戏碟不便宜，一张碟得几百块。

2.缺乏力量锻炼

健身环大冒险总体来说是有氧运动，力量锻炼方面欠缺一些，毕竟没有负重，也没有器械。

不过，我平时要练习俯卧撑和引体向上，能够弥补。

总之，强烈推荐给死宅们，久坐不动是健康的头号敌人，买一个至少能让你多动起来，坚持玩玩，有益健康。

健身环强度22算低还是高

健身环强度22算高了，是比较累的健身水平。健身环大冒险会根据玩家的身体情况让玩家选择不同的强度，强度越大越累。《健身环大冒险》是任天堂游戏公司出版发行的健身游戏，Nintendo Switch平台角色扮演游戏。游戏支持简体中文且包含中文语音。这是一款健身游戏，玩家可将NS上的Joy-Con装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中， 以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。在游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。

健身环为什么练习7分钟消耗35卡路里

第一，健身环不能监测心率，而有氧运动的热量消耗是基于心率的一个计算公式。第二，健身环只在你做动作的时候计算热量消耗…所以你可以把健身环的消耗当保底，不管怎么样也比这个多。