单排轮滑入门自学教程(儿童初学轮滑)

单排溜冰的详细教程？

1、首先要学习穿单排旱冰鞋，要保障自己能站起来行走，先练习走路，开始是可以借助外力，引力棒等，可以支撑身体的就可以了

2、然后再慢慢练习向前滑行，两脚向外以八字的形式滑行，这是作用力全部集中在脚部和小腿部位，也可以让回滑行的带着你滑行，主要还是多练，孰能生巧。

3、向前滑行熟练后就可以学习倒滑，倒滑也是有技巧的，主要是在脚的变化上，反应要灵敏些，方式心情，不要紧张。

4、倒滑学会了就可以交叉滑行了，向前交叉滑行相对来说比较简单，向后交叉滑行就有点难度，不过只要脚变化快都不是问题。

5、然后练习手部拍动动作，将身体向一边倾斜，作用力集中在倾斜的这一边，方面换教，换身边倾向，这种学会了滑行起来非常美感。

6、以上都熟练后就可以练习单脚滑行，单脚滑行身体的重心全部是落到滑行的那一侧，把我好重心就好了，另一只脚也可以变换不同的姿势。

初学者怎样练习单排轮滑？怎样平衡，怎样滑行？

左右脚正滑转倒滑

左右脚倒滑转正滑

顺逆方向急停转弯

前单飞（前平衡和侧平衡）

左右脚前蛇

左右脚后蛇

前滑行旋转360度

后滑行旋转360度

左右脚T刹

这个时候难点在T刹，技术文章。

初学者滑轮的方法：

学员联系三种站姿，小11（两脚平行，脚距20—30）、大11（脚距比肩略宽）、V字站立（脚尖分开大于等于60度，脚后跟轮子靠拢），学会后让自己练习。

然后抬脚原地踏步练习，自己能抬脚后让学员自己弯腰弯膝盖，双手扶膝盖，抬脚前行。然后原地重心转移练习（左脚登出，身体重量在右脚，抬起收回左脚。换右脚做法同左脚反复）。

手抚膝盖慢慢滑步，反复。注意尽量用手扶鞋帮或刀架的空隙处。

轮滑入门自学教程是怎样的？

轮滑运动最重要的是保持身体的平衡，新手掌握平衡技巧只需要几个小时的训练就可以了，但需要勤加练习来巩固自身保持平衡的感觉。学会保持身体的平衡之后，就要练习滑行，练习3天的地面滑行练习，基本上就可以掌握了滑行技巧。

轮滑初学技巧一：站立与平衡。原地站立，两脚向外分成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍微前倾，但不要低头弯腰,两眼要向前看。

轮滑初学技巧二：向前滑行。练习前为了防止摔倒后地面擦伤手部和膝部，两腿带上护膝，两手戴上手套。小步走，站立。两脚分开比肩稍窄些，向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地向前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行。小步走时，眼要向前看，上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡。

双脚平行前滑，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受，如果双脚能借助惯性向前滑行时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。

轮滑初学技巧三：向后滑行。原地两脚平行站立，两臂微曲，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行，然后逐渐加大幅度和滑行速度。