blockshot(blockshots)
篮球的盖帽和足球的扑救一样吗?
进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火锅”，英语“block
shot”。
很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
而足球的扑救是指足球上的一种防守动作。
方法一：离球近的腿发力（脚尖可稍向右或向左旋转适当角度，以便于脚掌用力，大腿、小腿、脚掌都要用力绷直），双手尽量伸展，眼睛紧盯住球，触球后立即用w形手型接住，并立即蜷身，着陆时应以（球、小臂、）肩、身子、腿的顺序依次着陆，双手一定要紧抱住球以免脱手，在比赛中很是常见，而且及其有效
方法二：离球近的腿发力，双手尽量伸展，眼睛紧盯住球，手掌向上准备托球，一旦触球应立即将球托出，动作要有力度，否则将把球送进门内，但切记这种扑救方式最好用于点球，平时比赛中很容易造成角球或者直接将球送给对方球员，造成二次进攻机会，当然对扑死角球十分有效。
虽然两者是在两个不同的球类领域，动作也有差异，但同为防守动作，在理论上来说意义是一样的。
java怎么获取aix系统本地磁盘空间
1.AIX：
root@testDB1_/# lsdev -Cc disk
hdisk0 Available 06-08-00 SAS Disk Drive
hdisk1 Available 06-08-00 SAS Disk Drive ---------------此类的磁盘为本地磁盘
hdisk2 Available 01-00-01 MPIO DS5100/5300 Disk
hdisk3 Available 01-00-01 MPIO DS5100/5300 Disk --------------- 此类的磁盘为外部磁盘
root@testDB1_/# lspv
hdisk0 00f000000000000 rootvg active
hdisk1 00f000000000000 rootvg active
hdisk2 00f000000000000 dbvg active ---------------hdisk2所在的VG正在被使用，状态为“active”的
hdisk3 00f000000000000 testvg
root@testDB1_/# lsvg dbvg
VOLUME GROUP: dbvg VG IDENTIFIER: 0000000000000000000000000000000
VG STATE: active PP SIZE: 128 megabyte(s)
VG PERMISSION: read/write TOTAL PPs: 1599 (204672 megabytes) --------------------VG的总容量
MAX LVs: 256 FREE PPs: 1217 (155776 megabytes) ---------------------VG的剩余容量
LVs: 9 USED PPs: 382 (48896 megabytes) ---------------------VG的已用容量
OPEN LVs: 9 QUORUM: 2 (Enabled)
TOTAL PVs: 1 VG DESCRIPTORS: 2
STALE PVs: 0 STALE PPs: 0
ACTIVE PVs: 1 AUTO ON: no
MAX PPs per VG: 32768 MAX PVs: 1024
LTG size (Dynamic): 256 kilobyte(s) AUTO SYNC: no
HOT SPARE: no BB POLICY: relocatable
MIRROR POOL STRICT: off
PV RESTRICTION: none INFINITE RETRY: no
root@testDB1_/# exit
如上所述将所有VG的使用量进行统计和相加即可得出结果。
当然用df -h或者df -g等命令也可以简单的查看文件系统的使用情况。
2.Linux
[root@test1 ~]# fdisk -l
Disk /dev/sda: 896.9 GB, 896998047744 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 109053 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sda1 * 1 13 104391 83 Linux
/dev/sda2 14 109053 875863800 8e Linux LVM
Disk /dev/sdc: 1793.1 GB, 1793148846080 bytes -----------由此可以看出系统中加上/sda至少挂载了至少两块硬盘，或者是至少一块硬盘加一个存储映射过来的分区。
255 heads, 63 sectors/track, 218004 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Disk /dev/sdc doesn't contain a valid partition table
[root@test1 ~]# df -h
Filesystem Size Used Avail Use% Mounted on
/dev/mapper/VolGroup00-LogVol00 762G 188G 535G 26% /
/dev/sda1 99M 16M 79M 17% /boot
tmpfs 24G 0 24G 0% /dev/shm
/dev/mapper/docvg-doclv 493G 1.7G 466G 1% /dochome
vgdisplay
/dev/sdb: read failed after 0 of 4096 at 0: Input/output error
--- Volume group ---
VG Name docvg
System ID
Format lvm2
Metadata Areas 1
Metadata Sequence No 2
VG Access read/write
VG Status resizable
MAX LV 0
Cur LV 1
Open LV 1
Max PV 0
Cur PV 1
Act PV 1
VG Size 1.63 TB
PE Size 4.00 MB
Total PE 427519
Alloc PE / Size 128000 / 500.00 GB
Free PE / Size 299519 / 1.14 TB --------------根据这些信息，可以看出此VG为外置存储。为啥？因为上述800G左右的分区挂载在"/"根分区上。剩下一个1.7T的分区，
VG UUID ***...
--- Volume group ---
VG Name VolGroup00
System ID
Format lvm2
Metadata Areas 1
Metadata Sequence No 3
VG Access read/write
VG Status resizable
MAX LV 0
Cur LV 2
Open LV 2
Max PV 0
Cur PV 1
Act PV 1
VG Size 835.28 GB
PE Size 32.00 MB
Total PE 26729
Alloc PE / Size 26729 / 835.28 GB ------------------本地磁盘的使用情况。
Free PE / Size 0 / 0
VG UUID ***...
同样也可以使用df -h或者df -g等命令参考文件系统的相关信息统计。
3.Windows:
按顺序操作：
计算机---（右键）管理---存储---磁盘管理，便可看到磁盘的使用情况。
投篮时别人用手把球打下去叫什么
球被打掉脱离手了，叫盖帽；球没被打掉，并且你和球被一起压下来，叫压跳，是犯规
盖帽的时候先盖了球，再在打手上了，算不算犯规？
这种情况下就取决于裁判的判罚尺度，如果不是危险性动作是不犯规的。
盖帽，进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火锅”，英语“block
shot”。
注意事项
准确地判断“盖帽”中的犯规必须做到和注意以下几点：
“球手一体”的概念的改变
某队员在投篮时，防守队员在“盖帽”的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。
遵守篮球运动中的垂直原则
某队员跳起投篮时，要按照“垂直原则”起跳，而防守队员跳起“盖帽”时，也要遵守“垂直原则”。所以“盖帽”队员无论从投篮队员的哪个方向起跳，都没关系，重要的是起跳后是否违犯了“垂直原则”？是否造成了非法的身体接触，这都是临场裁判观察的要害和重点，也是判准“盖帽”犯规的关键。然而，有的裁判员在临场判断中，有一种错误的观念，即每逢“盖帽”队员从投篮队员背后起跳封盖，不分青红皂白，也不管是“好帽还是坏帽”，都判为犯规。规则对“背后防守”的要求是严格的。但背后防守，是防守者处于不利的位置上进行防守，不一定都构成侵人犯规。要具体问题具体分析，栽判员要用辩证唯物主义的观点指导临场实践，做到判罚与求实相结合，避免或者减少临场中判罚的失误。
要识破投篮队员的假象
从现实的临场观察中，把“好帽”判成犯规有的是由于裁判员被投篮队员的假像所迷惑造成的。有不少的投篮队员，当防守队员跳起封盖时喊叫，有的甚至还没有发生身体接触，就喊叫，有的还仅装倒地，缺乏临场经验的裁判员，见此情景，就容易把“好帽”吹成犯规。
看清“盖帽”时的手臂动作
当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。过快的鸣哨，也是把“好帽”错判成犯规的原因之一。
正确处理“盖帽”时的犯规
防守队员对投篮队员“盖帽”出现的犯规，有两种情况，一种情况是：队员正在投篮时，球还没有离开投篮队员的手，“盖帽”者对他犯规。这是对正在做投篮动作的队员犯规。若球投中，得分有效，再判给投篮队员一次罚球，若球没有投中，根据投篮地点，判给投篮队员二次或三次罚球。另一种情况是：投篮队员的球离手后，“盖帽”队员对他犯规。球中篮得分有效，由投篮队在犯规就近的界线掷界外球。若“盖帽”者的队犯规每半时超额过7次时或每节超过4次，，由投篮队员执行两次罚球。
正确处理“监帽”时的违例
某队员投篮试图得分时，防守队员跳起“盖帽”，在此过程中会出现如下的情况：
A．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球出界，仍由进攻队在出界的就近界线掷界外球。
B．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球落在场内，应继续比赛，落在场外，使球出界。
C，投篮队员投出的球，球在篮圈水平面上下落时，防守队员盖帽，无论中篮还是不中篮，根据投篮地点，判投篮队员得2分或3分，由“盖帽”队在端线掷界外球继续比赛。
D，甲l跳起投篮时，乙1“盖帽”，乙l的手紧紧地压在球上。被迫使甲1持球落地，应判甲l带球走违例。由对方在就近的界外掷界外球。
打篮球的基本动作有哪些
打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足，下面是关于打篮球的基本动作，是打篮球的基本功。
打篮球的基本动作一、运球
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的基本动作 二、突破
突破的要素之一
快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。
当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。
突破的要素之二
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。
突破的要素之三
步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。
打篮球的基本动作 三、传球
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
打篮球的基本动作 四、投篮
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
打篮球是一个团体的运动，讲究队员的默契程度，所以常常听到“无兄弟，不篮球”的标语，说明了篮球是一项团队的运动。掌握打篮球的基本动作要领，才可以演变出更多的技巧。
拓展内容
打篮球盖帽技巧
打篮球怎么才能准确的盖帽
1、打篮球的封盖技术
要想成为一个封盖高手,必须掌握一定的技术。封盖者要学好面对边线,肩垂直于篮板,用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球,即如果进攻队员右手持球进攻,你可以用左手进行封盖。可以避免身体接触而造成犯规,同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间,而且一旦这次盖帽失败,还可以及时的进行补救措施。如果攻方采用左右两个内策应位置打法时,对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时,封盖者可计算他转身投篮的时机,轻易的从本侧起跳,盖掉对手投出的球。封盖者可计算他转身投篮的时机,轻易的从本侧起跳。
2、如何提高篮球盖帽技巧
进攻人投篮出手时,空中将球打掉的动作防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火锅”,英语“blockshot”。很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手,但很少确有其事,这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时,队内根本连一个会盖帽的队员都不具备,最糟的情况是自命为会盖帽的防守者,经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分,而自己无法防守,或者打手犯规。
3、如何防止被盖帽
一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势,而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。在你突破上篮的时候,要运用身体切挡住防守球员,避免对手的封盖先发起身体对抗相当于抵消封盖我们一般上篮时通常用左脚起跳,用右手完成上篮!但当防守威胁在右侧时,进攻球员必须临时换手到另外一侧进行上篮!当防守威胁在你的左侧时,进攻球员必须临时换手到右一侧进行上篮!
打篮球的运球基本功
1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
2、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
3、协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。
打篮球如何保护自己
1、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2～3天之後,则在该部位保温同时按摩。
2、肌肉离位对肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,尤其是肌肉坚硬的球员。
3、脚肿疼痛脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
4、膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。
5、球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。
打篮球盖帽技巧
打篮球防守技巧
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
打篮球中锋技巧
1.内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的`命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。
2.单打能力强 在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活
3.防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
4.高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
5.远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
中锋脚步移动为主，运球为辅助
但是，一般篮下的防守都比较紧，因此，中锋更多的时候要靠挤扛来磨蹭出空间出手。 挤扛讲究的是脚步和运球的结合。特别是运球，要特别注意两点：
一、千万不要低着头看着球运，这样你根本看不到防守你的人的位置，也看不到你队友的情况，一定要抬头，眼睛注意场上形势。
二、千万不要直上直下地运。因为你人是在横向移动的，你直上直下地运球的话你的脚步和你的运球根本结合不起来，导致你整个动作十分别扭，运球应该运在球的外侧，运下去的时候手腕一定要有一个随着你的身体的移动拨球的动作，这样你的球才能保证在你移动的时候运在你双腿之间。
打篮球防人技巧
篮球个人防守技术分析
个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
篮球个人防守技术要素
具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
篮球个人防守技术动作方法
防守无球队员
1.防守无球队员的基本要求
(1)抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
(2)防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
(3)在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2.防守无球队员的基本方法
(1)防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
(2)站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。
(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。
防守有球队员
1.防守有球队员的基本要求
(1)要站在对手与球篮之间的有利位置上。
(2)比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。
(3)当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
2.防守有球队员的基本方法
(1)防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远;对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
(2)防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。
还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。
篮球个人防守技术的运用
防无球队员技术的运用
防纵切;
2.防横切;
3.防溜底;
防有球队员技术的运用
1.防投篮：进攻队员在离球篮5-6m。以内持球，既可直接投篮，又可伺机突破，威胁甚大，必须注意防守。
当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进行紧逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举，防守队员前手臂上扬;当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。
2.防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。
3.防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球;当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规;当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。
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有个性好听qq励志英文网名【精选篇】
绕指柔▼- Heart
﹌★`Novia╳灬，
锦池° Bluesy-
Deirdre 迪得莉
尼古丁 perceptu
Delano 德拉诺
离烟 °ine
Zahara 扎哈拉
幽魅 |▍A foreboding
Emma 艾玛
Superficial 浮浅。
抑心 crofy
Alexandr 嫁衣°
Emily 艾米丽
羞舍 dormitory
Can't Touch
安生Our Paris °
Dominic 多米尼克
洛初≈ Koreyoshi
Bertha
忘不了Previous
Sunny 苏尼
残花°Stray
Petica 柏迪加
Aaryn 阿润
Esacpe°生亦何欢
荒年 Memory
erpLexIty
sunset
Maisie 梅齐
领悟 Lifetruth‖
Shirley 雪莉
有个性好听qq励志英文网名【最新篇】
1. Turn around. 转身。
2. Tender、
3. 淡香 Euca1yptu
4. EXO≠TFBOYS
5. big brother big
6. 小情绪 Triste *
7. Termination. ( 结束 )
8. 傀儡 Puppet▼
9. Tearful eyes
10. Once the love gone
11. CPUのIntel.
12. Oboe (欧巴)
13. Blue night ∞
14. Day By Day .
15. Obsession【强迫症】
16. Loser like me
17. 点击查看大图
18. - Emotiona°这段情
19. Pursuit
20. Wait up(等等)
21. 蔚蓝The sky
22. laugh line 笑纹
23. Timeless。白夜
24. Soon followed. 骤变。
25. 蝴蝶尖叫|▍orchid
26. My↘徦-媔倶
27. Black box (黑匣子)
28. Chafferer，迷心
29. ′Fμ℃Κ”
30. Female nerve(女神经)
有个性好听qq励志英文网名【简单篇】
1. yi ,念迷情
2. Hot-怎么忍耐
3. Flowers
4. 〆﹏じò ぴé╰EXO
5. 一颗心ˉ Broken
6. give love .
7. imagine°
8. □ Yinkui
9. Funker
10. Eηd
11. Lonely丶小妞
12. December▎
13. Never 、I forget you
14. 哀伤之后 After sad
15. Hope，In the sky。
16. Intransigeant 倔强
17. Sor BeiLai SuoKe
18. $up3rman 不二情
19. ╰—Crayon
20. MY ANSWER-我的答案
21. Tsundere
22. ￡Sky★king彡
23. ━End。 玩具
24. MinT_YS
25. Autism゛陌亡
26. Bus 站台的女孩■
27. 淡颜 DITOP
28. 深q1n9
29. perpetual(天长地久)
30. showtime2呀!!
有个性好听qq励志英文网名【火爆篇】
1. Darling、
2. Brilliant(钻石)
3. For you (为你)
4. Review(旧爱)
5. Firstheart初心
6. Lemon-青柠
7. Gloaming 薄暮城
8. 花刺 Flower thorn
9. Private Love 私有爱情
10. South blocks 南荒
11. Afflictionˇ ≡ 苦情
12. 温柔女Boss
13. 醉眼 WhiteIn゜
14. De Ja Vu 幻觉记忆
15. Pretext(借口)
16. Trauma 创伤
17. Scrunch° 碾碎
18. Autsm゛陌亡
19. Amant 爱人
20. DarK Horse
21. 瑾年 Invader
22. Arsenic°似我心
23. Flustered. 心慌成性
24. 半醒Freak1shn
25. 难舍情 Separate
26. 交换末日 - Brave °
27. So What(那又怎样
28. bombasti゜孤岛
29. Distractions. 分心
30. Only one”默爱
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